Beneficios del cardo mariano: Desintoxicar el hígado y aumentar el glutatión

El cardo mariano, es una hierba natural que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y se utiliza comúnmente para desintoxicar el cuerpo, especialmente el hígado, así como para ayudar a las enfermedades del hígado y los problemas de la vesícula biliar.

El cardo mariano (que tiene el nombre científico de Silybum marianum) crece principalmente en California, aunque se puede cultivar en muchas partes del mundo con un clima cálido. De hecho, el cardo mariano, o silimarina, es el suplemento natural más común para los trastornos hepáticos en los Estados Unidos debido a sus muchos beneficios para la salud.

cardo mariano

Se cree que los beneficios del cardo mariano incluyen ser capaz de promover una función digestiva saludable al promover la formación de enzimas, aumentar la producción de bilis, disminuir la inflamación y aliviar las membranas mucosas en todo el cuerpo.

¿Qué es el cardo mariano?

El cardo mariano se ha utilizado durante más de 2.000 años. La planta es originaria de la región mediterránea y pertenece a la familia de las Asteráceas, que también incluye otras plantas como los girasoles y las margaritas. El médico y botánico griego Dioscórides fue el primero en describir las propiedades curativas del cardo mariano en el año 40 d.C.

El cardo mariano recibe su nombre del líquido blanco lechoso que se desprende de las hojas de la planta cuando se aplastan. Las hojas reales de la planta también tienen un patrón blanco manchado que las hace parecer como si hubieran sido remojadas en leche.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del cardo mariano? Como antioxidante, los beneficios del cardo mariano son similares a los de otros nutrientes curativos, como la vitamina E o la vitamina C, que ayudan a combatir el daño de los radicales libres y retardar el proceso de envejecimiento que puede llevar al desarrollo de la enfermedad. Contiene específicamente altos niveles de extractos lipofílicos de las semillas de la planta, que actúan como antioxidantes bioflavonoides que aumentan la inmunidad y frenan el estrés oxidativo.

Los beneficios del cardo mariano funcionan al eliminar las toxinas del cuerpo y proteger el hígado del daño. La silimarina, que se deriva de la planta del cardo mariano, se ha utilizado en la medicina tradicional como un remedio natural para las enfermedades del hígado debido a su potente actividad antioxidante.

¿Para qué tomas cardo mariano? Aunque hay muchos beneficios diferentes del cardo mariano, es más conocido por ser un soporte natural del hígado y desintoxicante y a veces se utiliza para ayudar a tratar enfermedades hepáticas como la cirrosis, ictericia y hepatitis, así como problemas de vesícula biliar. El hígado trabaja constantemente para ayudarnos a defendernos de las toxinas que son comunes en nuestra vida diaria, actuando como un filtro y eliminando las sustancias dañinas del cuerpo. Se ha demostrado que los beneficios del cardo mariano incluyen la disminución, o incluso la reversión, del daño al hígado que ha sido causado por los medicamentos recetados, el consumo de alcohol, los antibióticos, la contaminación, los metales pesados, etc.

Hay una variedad de productos de cardo mariano disponibles. Las semillas y hojas de la planta de cardo mariano pueden consumirse en forma de pastillas, polvo, tintura, extracto o té. Las semillas también se pueden comer completamente crudas, pero por lo general la gente prefiere tomar un extracto o suplemento de cardo mariano para consumir una dosis más alta y ver resultados más grandes.

Los 6 principales beneficios del cardo mariano

1. Desintoxicación del hígado y salud

Como un apoyo al hígado y la ayuda del hígado, el cardo mariano es un poderoso limpiador del hígado. Ayuda a reconstruir las células hepáticas mientras elimina las toxinas del cuerpo que se procesan a través del hígado. El cardo mariano es eficaz para revertir naturalmente los efectos dañinos del consumo de alcohol, los pesticidas en nuestro suministro de alimentos, los metales pesados en nuestro suministro de agua, la contaminación en el aire que respiramos e incluso los venenos!

El hígado es en realidad nuestro órgano interno más grande y es responsable de realizar una serie de funciones esenciales de desintoxicación. La condición de nuestra sangre en todo nuestro cuerpo depende en gran medida de la salud de nuestro hígado. Como “purificador de sangre”, el hígado necesita limpiar activamente la sangre todos los días para mantener casi todos los sistemas de nuestro cuerpo.

El hígado ayuda a eliminar las sustancias dañinas de nuestra sangre, ayuda en la producción de hormonas, desintoxica el cuerpo, libera glucosa en el torrente sanguíneo con el fin de dar a nuestro cuerpo energía constante y libera bilis en nuestro intestino delgado para que la grasa pueda ser absorbida de los alimentos. Usted puede ver por qué una función hepática deficiente puede crear tantos problemas!

El cardo mariano ha sido usado históricamente para varias enfermedades hepáticas, incluyendo:

  • Enfermedad hepática alcohólica
  • Hepatitis viral aguda y crónica
  • Enfermedades hepáticas inducidas por toxinas

2. Puede ayudar a proteger contra el cáncer

Las semillas de cardo mariano son una fuente alta del flavonoide antioxidante llamado silimarina, que en realidad está compuesto de varios otros compuestos activos conocidos como flavolignanos. La silimarina se asocia con la disminución del riesgo de desarrollo de cáncer al estimular el sistema inmunológico, combatir el daño al ADN y revertir el crecimiento de tumores cancerosos.

En 2007, después de revisar numerosos estudios sobre los tratamientos terapéuticos del cardo mariano, los investigadores de la Universidad de Minnesota descubrieron que:

Existen pruebas preclínicas sólidas de los efectos hepatoprotectores y anticancerígenos de la silimarina, incluida la inhibición del crecimiento de las células cancerosas en la próstata, la piel, las mamas y las células cervicales humanas.

Entre el 50 y el 70 por ciento de las moléculas de silimarina presentes en el cardo mariano son del tipo llamado silibina, también conocida como silibinina. Este antioxidante estimula la síntesis de proteínas y cambia la capa exterior de las células sanas, manteniéndolas protegidas de daños y mutaciones. Inhibe que las toxinas habiten en el cuerpo; ayuda a la renovación celular; y contrarresta los efectos dañinos de los contaminantes, químicos y metales pesados que pueden causar “daño de los radicales libres”.

La silimarina actúa como un protector del cáncer porque es “un agente de bloqueo de toxinas” e inhibe la unión de toxinas a los receptores de la membrana celular, según investigadores del Departamento de Medicina Clínica y Experimental de la Universidad Magna Graecia.

3. Puede ayudar a reducir el colesterol alto

La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. considera que el cardo mariano es un poderoso antiinflamatorio. El cardo mariano beneficia la salud del corazón y ayuda a reducir los niveles altos de colesterol al reducir la inflamación, limpiar la sangre y prevenir el daño por estrés oxidativo dentro de las arterias.

Aunque todavía se necesita más investigación formal, los estudios preliminares muestran que cuando la silimarina (extracto de cardo mariano) se utiliza en combinación con otros métodos de tratamiento tradicionales, el colesterol total, el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL o “malo”) y los niveles de triglicéridos mejoran en comparación con los niveles antes de tomar cardo mariano.

Sin embargo, algo importante a tener en cuenta es que los estudios existentes sobre los posibles beneficios cardiacos del cardo mariano sólo se han realizado con personas con diabetes, que tienden a tener niveles altos de colesterol. Así que en este momento, no está claro si el cardo mariano tiene los mismos efectos en personas sin diabetes y si se utilizará para reducir naturalmente los niveles de colesterol en el futuro.

4. Puede ayudar a controlar o prevenir la diabetes

Según el Instituto Nacional de Salud, hay algunas investigaciones convincentes que demuestran que tomar silimarina, la principal sustancia química que se encuentra en el cardo mariano, junto con los tratamientos convencionales, puede ayudar a controlar los síntomas de la diabetes al ayudar a controlar la glucemia. El valioso efecto de los antioxidantes encontrados en el cardo mariano ha sido reportado en estudios experimentales y clínicos para ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre en pacientes resistentes a la insulina.

Un estudio realizado en 2006 por el Departamento de Farmacología del Instituto de Plantas Medicinales encontró que cuando a los pacientes diabéticos se les daba extracto de silimarina durante un período de cuatro meses, sus niveles de glucosa e insulina en ayunas mejoraban significativamente en comparación con los pacientes que recibían un placebo.

Esto es probablemente cierto porque el hígado es en parte responsable de regular las hormonas, incluyendo la liberación de insulina en el torrente sanguíneo. La insulina es responsable de controlar los niveles de glucosa (azúcar) en sangre, lo cual es especialmente importante para las personas con diabetes.

5. Puede ayudar a prevenir los cálculos biliares

El hígado es un órgano digestivo importante que ayuda a procesar los nutrientes y las toxinas que entran en nuestro cuerpo a través de los alimentos, el agua y el aire. Debido a que el hígado y otros órganos digestivos, como la vesícula biliar, el páncreas, los intestinos y los riñones, trabajan en estrecha colaboración para mejorar la salud del hígado, el cardo mariano también es capaz de ayudar a prevenir los cálculos biliares y renales.

Aunque la investigación sobre este tema es limitada, debido a la capacidad del cardo mariano para aumentar el flujo biliar y ayudar al hígado y la vesícula biliar en la desintoxicación, puede ser útil en la prevención de los cálculos biliares. Los cálculos biliares se forman cuando el colesterol y otras materias dentro de su bilis se unen. Esto es problemático porque pueden volverse más sólidos y alojarse en el revestimiento interno de la vesícula biliar.

6. Tiene efectos antienvejecimiento

Debido a que los antioxidantes del cardo mariano ayudan a prevenir el daño de los radicales libres en todo el cuerpo y a eliminar los contaminantes y los desechos de la sangre y del tracto digestivo, la hierba puede ayudar a retardar el proceso de envejecimiento. Esto se aplica tanto a la superficie de la piel como a los órganos, ya que los antioxidantes pueden proteger al cuerpo de enfermedades crónicas.

Las cualidades protectoras de la piel del cardo mariano pueden ser excelentes para reducir los signos visibles del envejecimiento, por lo que el consumo de cardo mariano puede ser una manera fácil de prevenir el cáncer de piel y el daño de la piel, como manchas oscuras, arrugas, líneas y decoloración. Aunque la investigación sobre este tema es limitada, un estudio en animales publicado en Photochemistry and Photobiology encontró que la silimarina protegía la piel de ratones que estaban sometidos a estrés oxidativo inducido por los rayos UV y leucocitos reducidos que promueven una respuesta inflamatoria. Así que si usted se pregunta si el cardo mariano es bueno para su piel, la respuesta puede ser sí debido a sus propiedades antioxidantes.

Cardo mariano y Glutatión

La silimarina, el ingrediente activo del cardo mariano, es un antioxidante que puede proteger contra el agotamiento del glutatión, que es un “antioxidante maestro” que es extremadamente útil para ayudar a prevenir la formación de enfermedades. El glutatión se encuentra naturalmente en el cuerpo humano, así como en algunas plantas, hongos, hongos y algas.

El papel más importante del glutatión es ayudar a combatir el estrés oxidativo que conduce a enfermedades como el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardíacas y las enfermedades neurodegenerativas. Puede ayudar a prevenir el daño a componentes celulares importantes causados por especies reactivas de oxígeno, como los radicales libres.

Uno de los mayores beneficios del cardo mariano es que preserva el glutatión, lo cual ha sido sugerido en estudios de laboratorio y en animales. La dieta americana moderna, la contaminación, las toxinas, los medicamentos, el estrés, el trauma, el envejecimiento, las infecciones y la radiación trabajan para reducir las capacidades del hígado y también el glutatión en el cuerpo. El cardo mariano ayuda a aumentar los niveles de glutatión al mejorar las funciones de desintoxicación del hígado. El cardo mariano fortalece las paredes celulares del hígado, protegiéndolas de las toxinas invasoras, y favorece la regeneración del hígado y la formación de glutatión.

Dosis recomendada de cardo mariano

Debido a que el cardo mariano está categorizado como un suplemento, en lugar de un medicamento, no está sujeto a la misma supervisión y control de calidad de la FDA que los medicamentos estándar. La cantidad de ingredientes activos puede variar ampliamente dependiendo de los diferentes métodos de preparación utilizados y de la marca. Actualmente, hay varios productos diferentes de cardo mariano disponibles en el mercado, todos recomendando diferentes dosis.

¿Cuánto cardo mariano debe tomar? No existe una dosis nacional estandarizada de cardo mariano en este momento, pero la mayoría de las personas consumen mejor entre 20 y 300 miligramos diarios.

Formulario de Suplemento

  • ¿Cuánto cardo mariano debe tomar para limpiar su hígado? Como una forma de desintoxicar el cuerpo temporalmente, la ingesta diaria recomendada de cardo mariano es de 150 miligramos, tomados de una a tres veces al día. Esta es una dosis algo alta que puede actuar como una “desintoxicación” natural del hígado.
  • Para uso continuo y apoyo hepático, tome de 50 a 150 miligramos al día.

Busque un producto de alta calidad que contenga entre 50 y 150 miligramos de extracto puro de cardo mariano por cápsula para que pueda ajustar la cantidad que está tomando según sus necesidades. Si se está preguntando cuál es el mejor cardo mariano, asegúrese de buscar una compañía que venda un extracto altamente potente etiquetado con al menos un 80 por ciento de extracto puro de cardo mariano.

Forma de Té

También puede tratar de obtener beneficios del cardo mariano consumiéndolo en forma de té. Muchas compañías hacen té de cardo mariano remojando las hojas y semillas de la planta.

También puede cultivar su propio cardo mariano y hacer té casero si está dispuesto a cosechar las plantas. Cada cabeza de planta pequeña contiene alrededor de 190 semillas que pueden ser utilizadas de varias maneras. Si usted compra o cultiva una planta de cardo mariano, corte toda la cabeza y cuelgue la planta boca abajo durante aproximadamente una semana para extraer las semillas.

A continuación, puede triturar las semillas y remojarlas, junto con las hojas, para hacer té, comerlas crudas o secarlas en polvo. Mantenga las semillas y hojas en el congelador para que duren más tiempo y conserven sus poderosos nutrientes.

Efectos secundarios del cardo mariano

El cardo mariano se considera generalmente seguro y bien tolerado, con muy pocos casos de efectos secundarios reportados. Los efectos secundarios más comunes no son graves e incluyen malestar gastrointestinal, como un efecto laxante leve. Cuando se toma dentro del rango de dosis recomendado, se cree que el cardo mariano es efectivo y en su mayoría libre de reacciones alérgicas.

El cardo mariano puede interactuar con algunos medicamentos, incluyendo medicamentos para la alergia, ansiolíticos y anticoagulantes, entre otros. Si está tomando algún medicamento, consulte con el médico antes de tomar cardo mariano.

También tenga en cuenta que los antioxidantes como los que se encuentran en el cardo mariano han demostrado que posiblemente interfieren con la eficacia de algunos medicamentos quimioterapéuticos para el cáncer al proteger las células cancerosas de la muerte celular.

Referencias

  1. Protective effects of silymarin, a milk thistle (Silybium marianum) derivative on ethanol-induced oxidative stress in liver. – PubMed – NCBI
  2. Milk thistle in liver diseases: past, present, future. – PubMed – NCBI
  3. Milk thistle in liver diseases: past, present, future. – PubMed – NCBI
  4. Recent advances in the analysis of flavonolignans of Silybum marianum. – PubMed – NCBI
  5. Advances in the use of milk thistle (Silybum marianum). – PubMed – NCBI
  6. Milk thistle in liver diseases: past, present, future. – PubMed – NCBI
Beneficios del cardo mariano: Desintoxicar el hígado y aumentar el glutatión
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